Przez cały czas pozostajesz świadomy/a i zachowujesz nad sobą pełną kontrolę. Co ważne, hipnoza nie wymaga zamknięcia oczu – może odbywać się zarówno z zamkniętymi, jak i otwartymi oczami, w formie rozmowy, uważności i pracy sugestywnej. Forma transu zależy wyłącznie od Twojego komfortu oraz celu sesji.

Następnie rozpoczyna się właściwa, terapeutyczna część sesji – praca z podświadomością. Może ona obejmować zmianę ograniczających przekonań, regulację emocji, uwalnianie napięcia, przetwarzanie trudnych doświadczeń, a także wzmacnianie Twoich zasobów i poczucia sprawczości a także wiele innych tematów. Tempo i sposób pracy zawsze dostosowujemy indywidualnie do Ciebie.

Po zakończeniu pracy terapeutycznej następuje spokojne i stopniowe wyjście z transu. Dbamy o to, abyś czuł/a się całkowicie bezpiecznie, odzyskał/a pełną przytomność oraz jasność umysłu, i mógł/a normalnie funkcjonować resztę dnia. Następnie przechodzimy do rozmowy podsumowującej, w której omawiamy Twoje odczucia, najważniejsze momenty sesji, pierwsze zauważalne zmiany oraz dalszy kierunek naszych działań. To bezpieczna przestrzeń na refleksję i pytania.

Na pożegnanie możesz otrzymać krótkie zalecenia dotyczące tego, co warto zrobić po sesji, na przykład zadbać o odpoczynek i odpowiednie nawodnienie, unikać intensywnego stresu bezpośrednio po spotkaniu oraz uważnie obserwować swoje reakcje w kolejnych dniach. Warto pamiętać, że proces zmiany nie kończy się w gabinecie, Twoja podświadomość nadal „pracuje" i utrwala nowe schematy jeszcze długo po zakończeniu sesji.